Saúde mental em dia

Fatores sociais, culturais, econômicos e ambientais podem ser determinantes para o seu desequilíbrio emocional.

Você já parou, respirou e refletiu sobre como está sua saúde mental?

Quando nossa mente não segue bem, seu corpo também sofre, pois o que não é resolvido psiquicamente acaba culminando em doenças físicas.

🔹 Segue algumas dicas para evitar ou a retomar a sua saúde mental.

🔺Sempre que possível faça um passeio ao ar livre ou esteja em contato com a natureza;

🔺Pratique uma atividade física do seu agrado;

🔺Busque uma rotina para manter o seu sono em dia;

🔺Escreva, faça leituras, assista filmes do seu interesse;

🔺ouça músicas, pratique dança;

🔺Procure não se sobrecarregar no trabalho;

🔺Divida as tarefas domésticas com os outros moradores da casa;

🔺Reserve um tempo para estar realmente em contato com pessoas queridas por você.

🔺Pratique o autocuidado, descubra o que gosta de fazer por você mesmo.

🔺Dialogue com aqueles com quem se sente confortável, lembrando que falar é terapêutico.

🔹Opte sempre por realizar tarefas q você mais se identifica e que sente prazer.

E não se esqueça de procurar um profissional sempre que necessário.
Texto: @psicomaes 

Luciane Matos CRP 12/10310
Deise Braga CRP 12/10414