Maternar

Saúde mental em dia

Fatores sociais, culturais, econômicos e ambientais podem ser determinantes para o seu desequilíbrio emocional.


Você já parou, respirou e refletiu sobre como está sua saúde mental?


Quando nossa mente não segue bem, seu corpo também sofre, pois o que não é resolvido psiquicamente acaba culminando em doenças físicas.

🔹 Segue algumas dicas para evitar ou a retomar a sua saúde mental.

🔺Sempre que possível faça um passeio ao ar livre ou esteja em contato com a natureza;


🔺Pratique uma atividade física do seu agrado;


🔺Busque uma rotina para manter o seu sono em dia;


🔺Escreva, faça leituras, assista filmes do seu interesse;


🔺ouça músicas, pratique dança;


🔺Procure não se sobrecarregar no trabalho;

🔺Divida as tarefas domésticas com os outros moradores da casa;


🔺Reserve um tempo para estar realmente em contato com pessoas queridas por você.


🔺Pratique o autocuidado, descubra o que gosta de fazer por você mesmo.


🔺Dialogue com aqueles com quem se sente confortável, lembrando que falar é terapêutico.

🔹Opte sempre por realizar tarefas q você mais se identifica e que sente prazer.

E não se esqueça de procurar um profissional sempre que necessário.
Texto: @psicomaes 

Luciane Matos CRP 12/10310
Deise Braga CRP 12/10414

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