Já praticou seu auto cuidado hoje?

Autocuidado significa cuidar de si mesmo.

Sabemos que é natural que após o nascimento do bebê os cuidados se voltem inteiramente para ele e suas necessidades.

Mas…

Conforme as atividades diárias forem se ajustando é importante resgatar o seu amor próprio, praticando o autocuidado.

E mãe, você tem esse total direito!

Afaste toda e qualquer possível culpa em olhar pra si e reservar tempo para suas próprias necessidades.

Você deve estar se perguntando.

“E como praticar o autocuidado se não tenho tempo nem para tomar um banho mais longo?”

O que acontece é que você precisa e deseja fazer tantas coisas que acaba sem saber por onde começar, então:

♥️Pegue um papel e uma caneta e anote o que gostaria de incluir na tua rotina de autocuidado (unha, cabelo, depilação, pele, atividade física, meditação, ouvir música, ver séries…)

♥️Organize um tempo por dia para realizar as atividades de acordo com sua necessidade e tempo disponível. Sugestão de 30 min, 1h por dia(se conseguir mais, ótimo!)

♥️ Acione a rede de apoio para que esteja aos cuidados do bebê/crianças.

♥️Caso não tenha rede de apoio, quando o bebê dorme priorize algo para si e não para a casa como de costume.

Além de renovar as energias, o autocuidado propicia o resgate da autoestima 😉 Cuide-se e pratique o autocuidado diário!

Texto: @psicomaes
Luciane Matos CRP 12/10310
Deise Braga CRP 12/10414